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SOPHROLOGIE

INTRODUCTION A LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode de développement personnel basée sur une pratique du corps/esprit. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales. Comme la méditation, le bouddhisme, le zen Japonais et le yoga ainsi que les techniques thérapeutiques et philosophiques modernes, comme la relaxation, l’autosuggestion, et la phénoménologie. Elle a été créée en 1960 par le Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre Colombien.

Le mot SOPHROLOGIE vient du grec SOS PHREN LOGOS où SOS signifie « harmonie » ; PHREN « conscience/esprit » ; LOGOS « étude/science ». La sophrologie est donc la science de l’esprit serein appliquée à la conscience humaine.

Objectif de la Sophrologie :

La pratique de la Sophrologie améliore l’équilibre entre le mental et le corporel. Elle aide à développer une conscience sereine, elle nous permet de mieux nous connaître, de nous connecter à nos désirs, à nos besoins et à nos valeurs. Être à l’écoute de notre corps, de nos ressentis permet de gérer efficacement les moments difficiles, de tension et de stress.

La sophrologie a pour but de dynamiser les qualités et les ressources dont nous disposons, elle aide à accéder à notre plein potentiel tant sur le plan professionnel que personnelle. Chacun peut résoudre ses problèmes, atteindre ses buts et accéder au bonheur.

Séance de Sophrologie :

Toutes les séances débutent toujours par un temps d’accueil et d’échange sur son état général aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychologique ou émotionnel.  L’entretien permet de définir un programme adapté à votre objectif et de l’ajuster au mieux à votre situation. Sa pratique permet, par des exercices simples et accessibles à tous, de retrouver l’équilibre et de se (re)connecter à soi.

Les différents outils utilisés sont la respiration, la relaxation, des mouvements corporels doux, et des techniques de visualisation pour calmer l’esprit et se recentrer sur le corps.

Après la séance, un temps d’expression de ressentis lors de la pratique est donné. C’est une bonne rétroaction pour planifier votre prochaine séance.

Durée de la séance 1 heure. Nous proposons également des séances par skype ou zoom si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Réservez votre séance

Une seule pensée positive le matin peut changer toute la journée

Dalai Lama

Bienfaits de la Sophrologie :

  • Améliorer la concentration
  • Améliorer le sommeil
  • Apaisement et équilibre
  • Augmenter le bien-être général
  • Positivité
  • Bien vivre le changement
  • Développement personnel
  • Développer ses potentiels
  • Elever le niveau d’énergie
  • Gestion du stress et des émotions
  • Préparation à toute épreuve (examen scolaire, permis de conduire, candidature, performance sportive…)
  • Renforcer le corps et l’esprit

La sophrologie est une technique d’accompagnement. Même si les bienfaits de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.