Inleiding tot Sofrologie
Sofrologie is een methode voor persoonlijke zelfontwikkeling op basis van het gebruik van lichaam en geest. Het is geïnspireerd op westerse en oosterse technieken. Zoals meditatie, Boeddhisme, Japanse Zen en yoga alsmede moderne therapeutische en filosofische technieken, zoals ontspanning, autosuggestie, en de fenomenologie. Het werd opgericht in 1960 door Alfonso Caycedo, een Colombiaanse neuropsychiater.
Het woord SOPHROLOGY komt van het griekse SOS PHREN LOGOS waar SOS staat voor “harmonie” ; PHREN “bewustzijn/geest” ; LOGOS,” onderzoek/wetenschap “. Sofrologie is de wetenschap van de harmonie toegepast op het menselijk bewustzijn.
Doel van Sofrologie:
Het beoefenen van Sofrologie verbetert de balans tussen lichaam en geest. Het helpt bij het ontwikkelen van een sereen bewustzijn, het stelt ons in staat om onszelf beter te leren kennen, om ons te verbinden met onze verlangens, onze behoeften en onze waarden. Door naar je lichaam te luisteren, je gevoelens, stelt het je in staat om beter om te gaan met moeilijke momenten en stress.
Sofrologie richt zich op de bevordering van de kwaliteiten en middelen die we hebben, het helpt om toegang te krijgen tot ons volledige potentieel, zowel professioneel als persoonlijk. We kunnen allemaal onze problemen oplossen, onze doelen bereiken en in staat zijn om ons geluk te bereiken.
Sofrologie sessie :
Alle sessies beginnen altijd met het delen van zijn algemene gezondheidstoestand, zowel fysiek als psychisch of emotioneel.
Het interview maakt een programma op maat mogelijk dat aangepast is aan uw objectief en situatie.
Dit wordt bereikt door middel van eenvoudige oefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. De verschillende tools die gebruikt zijn, zijn ademhaling, ontspanning, bewegingen van het lichaam, en mentale visualisatietechnieken.
Als het regelmatig wordt beoefend, leidt het tot een gezond, ontspannen lichaam en een kalm, alert hoofd.
Na de sessie kan je je ervaringen en gevoelens delen. Het is een goede feedback voor de planning van uw volgende sessie.
De sessie duurt ongeveer 1 uur. Wij bieden skype of zoomsessies aan indien u zich niet kunt verplaatsen.
Slechts één positieve gedachte ’s morgens kan heel je dag veranderen
Dalai Lama
Voordelen van Sofrologie (ontspanningstherapie) :
- Het accepteren van veranderingen
- Positief zijn
- Rust en balans brengen
- Verbetering van concentratie
- Verbetering van energieniveau
- verbetering van de slaap
- Verhogen van het welzijn in het dagelijks leven
- De voorbereiding van evenementen (school examen, rijbewijs, interview, sport prestaties … )
- Zelfontwikkeling
- Lichaam en geest versterken
- Stressmanagement
- Mogelijkheden ontgrendelen
Sofrologie is een ontspanningstechniek. Hoewel de voordelen van sofrologie zeer breed zijn is de methode geen vervanging van een medische behandeling. Bovendien zal een sofroloog nooit een diagnose of recept kunnen stellen.
-
€60
Volwassenen
per sessie -
- 60 minuten
- Volwassenen